Weider WEEVBE3301 Manual do Utilizador

www.weiderfitness.comUnsere Website:Modell-Nr. WEEVBE33010Serien-Nr. __________________Schreiben Sie hier die Serien-Nr.BEDIENUNGSANLEITUNGAufkleber m

101514. Drücken Sie eine 55mm quadratische Innenkap-pe (54) in das obere Ende des Lat-Turms (47).Drücken Sie je eine Halterungs-Buchse (49) indie ober

11Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 14für wichtige Information zum Trainieren

12LAGERUNG DES LAT-TURMS UND CURL-POSTERSWenn der Lat-Turm (47) oder das Curl-Polster (nichtgezeigt) nicht benutzt werden, können diese in demLagerung

1368464543333LochLochLAGERUNG DER HANTELBANK Um die Hantelbank zu lagern, entfernen Sie den M10x 57mm Verstellknopf (33) und den Ringstift (43) vonder

14TRAININGSRICHTLINIENDIE VIER TRAININGSGRUNDARTENBodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen,trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kap

15Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Diefolgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal:• rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuildingma

16MONTAGDatum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPSÜBUNG GEWICHT SETS REPSÜBUNG GEWICHT SETS REPSAEROBES TRAININGAEROBES TRAININGDIENSTAGDa

16MONTAGDatum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPSÜBUNG GEWICHT SETS REPSÜBUNG GEWICHT SETS REPSAEROBES TRAININGAEROBES TRAININGDIENSTAGDa

18Bestell- Stück-Nr. zahl BezeichnungBestell- Stück-Nr. zahl BezeichnungAnmerkung: # Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Angaben können ohne Wi

212310922293813841109229922393821421221919183354229910181518192424173223519193034312813420193516253616251219203203571935303434312812715266542121625720

DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN2DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Teile-Nr. 179614 R0102A Gedruckt in China © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatztei

31. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieserAnleitung sind, bevor Sie die Hantelbankbenutzen. Benutzen Sie die Hantelbank nurso, wie es in dieser Anl

4RückenlehneHantelhakenGewichtablagenGewichtshal-terungLat-StangeLat-TurmPfostenPolsterrolleAnkerlöcher*SitzZusammerklapp-KlammerLagerungsrohrGewichts

5M10 x 80mm Bolzen (35)M10 x 65mm Bolzen (40)M8 Nylon-Verschlussmutter (13, 62)M8 Unterlegsheibe (38, 63)M10 Nylon-Verschlussmutter (19)M6 Unterlegshe

61. Bevor Sie mit der Montage beginnen, lesenSie die umrandete Information oben sorgfältigdurch.Drücken Sie vier 60 mm quadratische Innenkap-pen (65)

2. Richten Sie die Querstange (3) wie gezeigt.Befestigen Sie die Querstange mit vier M10 x80mm Bolzen (35), zwei Scharnierplatten (20)und vier M10 Nyl

86. Schmieren Sie einen M10 x 65mm Bolzen (18).Befestigen Sie den Beinhebel (4) am Vorderbein(8) mit einem Bolzen und einer M10 Nylon-Verschlussmutter

910119. Richten Sie den Sitz (11) so aus, dass sich dasbreite Ende auf die angegebene Seite befindet.Befestigen Sie den Sitz am Bankrahmen (2) mitvie