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Crunch Abdominaux

Torsion

Extension du Dos

D’un Côte à l’Autre*

Accroupissement de Côté d’une Jambe avec

Extension de l’Autre Jambe

Accroupissement d’une Jambe avec Extension de

l’Autre Jambe

Accroupissement de Côté d’une Jambe

Accroupissement d’une Jambe

Élévation des Mollets

Presse pour Jambes

Guide d’Exercice

Croisement**

Circuler

Entrecroiser

Crunch Abdominaux Inférieurs

Crunch Élévation des Genoux

*Cet exercice peut être exécuté en se penchant en avant, en se

tenant droit, ou en se penchant en arrière.

**De la position de départ, penchez-vous en arrière (voir

Extension du Dos) à la position finale.

Avec les TWO TONE BODY TONING SYSTEM vous

recevez une vidéo d'exercice. Cette vidéo vous motive-

ra et vous guidera à travers une séance d'entraînement

de 30 minutes, vous aidant à bénéficier au maximum

body toning system. L'entraîneur personnel vous mon-

trera les positions correctes pour chacun des exercices

qui peuvent être exécuté avec l'AB TILT & TONE et le

ROCK & TONE.

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