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Anfänger

(Teilweise

Umstellung)

Hoch entwickelt

(Volle

Umstellung)

Loch C

Loch A

Loch C

Loch A

Loch B

36 kg – 54 kg

Reaktionsvermögen

Benutzer-

Gewicht

54 kg – 100 kg

100 kg – 136 kg

n diesem Abschnitt wird erklärt, wie man den Umkehrsystem verwendet. Siehe ERSTELLEN EINES PRO-

GRAMMES auf Seite 13 zur Information, wie man die meisten Vorteile aus einem Trainingsprogramm erzielt.

Vergewissern Sie sich jedes Mal, bevor Sie den Umkehrsystem verwenden, dass alle Teile richtig festgezogen

sind. Ersetzen Sie eventuell a/jointfilesconvert/529133/bgenutzte Teile sofort. Der Tisch kann mit einem feuchten Tuch und einem milden,

nicht-kratzenden Reinigungsmittel a/jointfilesconvert/529133/bgeputzt werden. Verwenden Sie keinesfalls ein Lösungsmittel.

EINSTELLEN DER DREHSTANGEN-POSITION

Die Drehstangen (23) haben drei Einstelllöcher.

Welches Loch man verwendet, hängt vom Körperge-

wicht des Benutzers ab und vom gewünschten

Empfindlichkeitsgrad des Schwerkrafttraineres.

Benutzen Sie die Tabelle, um herauszufinden, wel-

ches Loch benuzt werden soll.

Decken Sie die Sattelplatten (nicht a/jointfilesconvert/529133/bgebildet) ab, um

die Drehstangen (23) einzustellen. Heben Sie eine

Rolle (29) aus der Sattelplatte heraus. Bewegen Sie

die Drehstange so, dass der Stift am Rückenlehnen-

rahmen (1) im gewünschten Einstellloch einschnappt.

Geben Sie die Rolle dann wieder in den Schlitz der

Sattelplatte. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit

der anderen Drehstange.

Decken Sie die Sattelplatten (nicht a/jointfilesconvert/529133/bgebildet) wieder

mit den Schutzabdeckungen (11, 12 [nicht a/jointfilesconvert/529133/bgebil-

det]) ab. Sichern Sie die Abdeckungen mit den klei-

nen Knöpfen (nicht a/jointfilesconvert/529133/bgebildet).

Testen Sie den Umkehrsystem in den verschiedenen

Positionen der Drehstangen (23), um die für Sie idea-

le Position zu finden.

WARNUNG: Die Stifte des

Rückenlehnenrahmens (1) müssen immer auf

beiden Seiten in den gleichen Löchern der

Drehstangen (23) eingeführt werden.

EINSTELLUNG

DIE LÄNGE DER KETTE EINSTELLEN

Man kann die Kette (17) dazu verwenden, das

Umkehrsystem in der Umkehrung zu limitieren. Um die

Kette einzustellen, entfernen Sie erst den Klipp (32)

vom Rückenlehnenrahmen (1). Drehen Sie die

Rückenlehne (2) in die am meisten nach unten

gedrehte Position, in der Sie sich befinden wollen. Dann

soll eine zweite Person die Kette anziehen und den

Klipp wieder am Rückenlehnenrahmen befestigen.

Während der ersten zwei Wochen des Gebrauchs soll

man die Kette (17) so einstellen, dass sich die

Rückenlehne (2) nicht mehr als 15 bis 20 Grad

drehen kann. Wenn man sich an das Umkehrsystem

gewöhnt hat, kann man die Kette verlängern, sodass

sich die Rückenlehne jedes Mal um ein paar Grade

mehr bewegt.

Loch A

Loch B

Loch C

Stift

Anmerkung: 1 lb.

[amerikanisches

Pfund] = 2,2 kg

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