Weider WEEVBE9909 Manual do Utilizador descarregar pdf (Página 17)

JOURNAL DʼEXERCICES

Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics

et de musculation. La programmation et lʼenregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos

entraînements une partie intégrante et agréable de votre vie quotidienne.

Exercice Kilos Séries Réps. Exercice Kilos Séries Réps.

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Exercice Temps Distance Vitesse

Musculation

Date :

Exercice Kilos Séries Réps. Exercice Kilos Séries Réps.

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Exercice Kilos Séries Réps. Exercice Kilos Séries Réps.

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Musculation

Date :

Musculation

Date :

Aérobic

Date :

Exercice Temps Distance Vitesse

Aérobic

Date :

Exercice Temps Distance Vitesse

Aérobic

Date :

1 2 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Sem comentários

Weider WEEVBE9909 Manual do Utilizador Página 17