Weider WEEVSY30810 Manual do Utilizador Página 1

CUIDADOLeia todas as precauções einstruções neste manual antesde utilizar este equipamento.Guarde este manual para referên-cia futura.Modelo nº WEEVSY

10756577156218. Fixe o Amortecedor da Perna (60) à PernaFrontal (7) com um Parafuso Auto-roscante deM4 x 20mm (69) e uma Anilha de M4 (33).Certifique-

1110. Aplique massa lubrificante a um Pino de M10 x77mm (79).Fixe a Estrutura de Rotação (5) à EstruturaSuperior (4) com o Pino de M10 x 77mm (79) eum

121313. Aplique massa lubrificante a um Parafuso deCarroçaria de M10 x 86mm (67) e a duasBuchas do Braço (44).Fixe o Braço Esquerdo (10) à Estrutura d

1315. Identifique as duas Roldanas em forma de “V”(46), as nove Roldanas Grossas (nãomostradas), e as duas Roldanas Finas (nãomostradas).Encaminhe o C

1418. Aplique massa lubrificante a um Pino de Esperade M8 x 22mm (65).Fixe o Cabo do Braço (54) à Dobradiça doCabo (39) direita com o Pino de Espera d

1521. Encaminhe o Cabo Inferior (53) através daBarra Vertical (3) e sob uma Roldana Grossa(48).Fixe a Roldana Grossa (48) dentro da BarraVertical (3)

1625. Identifique o Cabo Superior (55). Encaminheo Cabo Superior de baixo para cima através daEstrutura Superior (4) e sobre uma RoldanaGrossa (48).Fi

1727. Enrole o Cabo Superior (55) sob uma RoldanaGrossa (48).Fixe a Roldana Grossa (48), uma Alça Pequenado Cabo (51) e duas Meias Guardas (43) aoorif

1830. Enrosque uma Porca de M12 (84) totalmenteno Cabo Superior (55).Coloque uma Anilha Grande (85) sobre oSelector dos Pesos (24).Aperte o Cabo Super

1934. Fixe um Apoio do Reforço (19) e a parte supe-rior do Reforço Esquerdo (17) ao lado esquerdoda Estrutura Superior (4) com dois ParafusosAuto-rosc

2LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISOÍNDICELOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

2036. Fixe a Almofada de Apoio para Bíceps (14) àColuna do Apoio para Bíceps (13) com doisParafusos de M6 x 16mm (62).37. Certifique-se de que todas a

21Esta secção explica como ajustar o sistema de musculação. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO napágina 26 para obter informações importantes sobre a

225CONVERTER OS BRAÇOSPara utilizar os Braços (9, 10) como braços princi-pais, insira os Pinos dos Braços (40) nos orifíciosda Barra Vertical (3) conf

23TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOSPESO12345678910BRAÇO DEBORBOLETA(lbs.)19243240445057657479BRAÇO DEPRESSÃO(lbs.)5378100116140165190218240276POLIAALTA(

24O diagrama dos cabos mostra o curso correcto dos cabos. Os números em cada desenho apresentam o cam-inho correcto para o cabo. Utilize o diagrama pa

25Certifique-se de que todas as peças estão devidamente apertadas sempre que usar o sistema de musculação.Substitua imediatamente quaisquer peças gast

26DIRECTIVAS DE EXERCÍCIOQUATRO TIPOS DE SESSÕES DE EXERCÍCIO DEFORÇANota: Uma “repetição” é um ciclo completo de umexercício, como um abdominal. Um “

27REGISTO DE EXERCÍCIOCopie esta página e utilize as cópias para agendar e registar os exercícios aeróbicos e de força. Agendar e reg-istar os exercíc

28NOTAS

29Nº Qtd. Descrição Nº Qtd. Descrição11 Base21 Estabilizador31 Barra Vertical41 Estrutura Superior51 Estrutura de Rotação61 Tubo do Assento71 Perna Fr

3PRECAUÇÕES IMPORTANTES1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-quer exercício. Isto é especialmenteimportante para pessoas com mais de 35anos o

301567956767206957565640583954656644444456306644566554395842111130773077131462363536376626268686868282928305257565248573071342853285631878781434356487

312929226222727215756572423228584555548315257717147525756448311919534366434856515859454956568143484348434363818889909091741949333319493333325656415746

Nº de Peça 326046 R1211A Impresso na China © 2011 ICON IP, Inc.ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃOPara encomendar peças de substituição, consulte a capa

4Dimensões após Montado:Altura: 211 cmLargura: 109 cmComprimento: 196 cmReforçoPosto da Roldana SuperiorPosto da Roldana InferiorLado DireitoLado esqu

5Anilha de M6 (82)Porca de Travamentode M8 (58)Anilha de M8 (59)Porca de Travamento deM10 (56)Anilha de M4(33)Pino de M10 x 77mm (79)Pino de M10 x 46m

6Os quatro passos do processo de montagemMontagem da estrutura—irá começar por mon-tar a base e as barras verticais que formam oesqueleto do sistema d

71.Fixe a Placa dos Pés (38) à Base (1) com umPinos de M10 x 130mm (72) e uma Porca deTravamento de M10 (56). Não aperte excessi-vamente a Porca de Tr

84. Fixe a Perna Frontal (7) à Base (1) com doisParafusos de Carroçaria de M8 x 63mm (87) eduas Porcas de Travamento de M8 (58). Nãoaperte já as Porca

96. Faça deslizar dois Amortecedores dos Pesos(27) para as Guias dos Pesos (21).Oriente nove Pesos (22) de forma a situar osorifícios dos pinos na par