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R

EGISTO DE EXERCÍCIO

Copie esta página e utilize as cópias para agendar e registar os exercícios aeróbicos e de força. Agendar e reg-

istar os exercícios ajudá-lo-á a fazer do exercício uma parte regular e agradável da sua vida.

Exercício Lbs. Séries Repetições Exercício Lbs. Séries Repetições

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

F

orça

Data:

Força

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Força

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Aeróbico

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Aeróbico

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Exercício Tempo Distância Velocidade

Aeróbico

Data:

Exercício Lbs. Séries Repetições Exercício Lbs. Séries Repetições

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Exercício Tempo Distância Velocidade

Exercício Lbs. Séries Repetições Exercício Lbs. Séries Repetições

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

Exercício Tempo Distância Velocidade

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